Vad är EMDR?
Om EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) är en behandlingsmetod som hjälper dig att minska besvären från negativa upplevelser och trauman som du har upplevt i livet och som hindrar ditt välmående i din vardag. EMDR har som syfte att stötta din förmåga att bearbeta den påverkan som negativa händelser och trauman har på dig idag och istället finna ett nytt sätt att se på dig själv och få tillgång till dina inre resurser, så att du kan skapa ditt bästa liv.
Grundaren till metoden är den amerikanska psykologen Francine Shapiro som introducerade EMDR 1989. Det är en evidensbaserad behandlingsmetod för bland annat trauma och PTSD och kan användas på såväl vuxna som ungdomar och små barn.
EMDR är en protokollbaserad metod där den centrala delen av proceduren är att återkalla en bild av en traumatisk händelse medan klienten gör ögonrörelser och/eller andra aktiviteter som belastar arbetsminnet. Detta sätter igång en läkande process där laddningen och intensiteten i ett traumatiskt minne minskar drastiskt. Detta gäller även de fall där personen bevittnat ett trauma, exempelvis en anhörig som har varit med om en olycka eller ett våldsbrott. I dessa fall kan personen som bevittnat händelsen uppleva tankar, känslor och fysiska förnimmelser i relation till traumat.
EMDR lägger fokus på tankar, känslor och fysiska förnimmelser i relation till traumat och därför har EMDR en direkt positiv inverkan på påträngande bilder som exempelvis återkommande flashbacks, mardrömmar och rädslor som uppträder och som hindrar dig i vardagen.
Evidensbaserade Working Memory Theory
EMDR+ baserar sitt arbete på evidensbaserade Working Memory Theory, som menar att arbetsminnet är involverat i att lagra in minnena på ett nytt sätt. Minnen från negativa upplevelser och trauman är felaktigt lagrade i långtidsminnet. Genom att ta fram de negativa minnena i arbetsminnet och sedan belasta arbetsminnet kan vi omvärdera, skapa förståelse och dra nya slutsatser. Minnesbilderna kan därefter åter lagras i långtidsminnet, nu mindre livliga och med mindre emotionell laddning. I slutändan kan vi finna ett nytt sätt att se på oss själva, olika situationer och livet i sin helhet.
EMDR+ skiljer sig från klassisk EMDR i att protokollet ständigt uppdateras i takt med forskningen och man använder sig av en rad kompletterande tekniker som hjälper processen framåt. Klienten har en aktivare roll i processen
Vill du ha en mer ingående förklaring kring skillnaderna mellan klassisk EMDR och EMDR+?
Vad är det positiva med EMDR?
Trauman kan leda till olika tillstånd som exempelvis ångest, panik, fobier, sorgereaktioner, rädsla, oro, negativ självbild, långvarig smärta, migrän, mardrömmar, negativa tankar, nedstämdhet, ätstörningar, stress, undvikandebeteende, sömnproblem, skuld eller beroendeproblematik. Utmärkande för EMDR är att det är både en skonsam och samtidigt effektiv behandlingsform av dessa negativa tillstånd och som har sin rot i bakomliggande trauman. Det är inte nödvändigt att prata om eller undersöka alla detaljer kring en negativ händelse eller ett trauma under sessionen, vilket är skonsammare för klienten. EMDR ger både snabb och varaktig lindring och man kan uppnå terapeutiska mål på relativt kort tid.
Vill du läsa mer om hur en EMDR-session går till?
